香酱拌蔬菜色拉
推荐理由:
这道菜用黄瓜、西红柿等蔬菜和葡萄干、豆腐搭配,口感清脆、酸甜。加上花生酱的香酥、酸奶的浓滑、蜂蜜的丝甜,让素菜也食之有味。
材料:
黄瓜、西红柿、灯笼椒、葡萄干1汤匙、豆腐半碗、花生酱3汤匙,酸牛奶1碗、蜂蜜两汤匙、酱油半汤匙 。
做法:
1.将黄瓜、西红柿等切成片状,豆腐切成丁状。
2.将豆腐切成丁状后用开水焯一下,放入冷水中冷却,将切片之后的黄瓜、西红柿和灯笼椒混合装盘,把冷却的豆腐放在上面,再放上葡萄干。 将花生酱、酸奶、蜂蜜和酱油混合调匀,吃前浇在蔬菜上面。
素食什锦粉丝煲
推荐理由:
各类蔬菜只经水焯、快炒,能很好的保留蔬菜的营养。这道菜用了11种素菜鲜艳搭配,并加上美味咖喱,营养均衡,健康美味。
材料:
粉丝、玉米芯、青菜椒、红菜椒、小棠菜、洋葱、红萝卜、椰菜花、香芹、蒜头、姜、咖喱膏、椰浆、盐、白糖。
做法:
1.粉丝浸泡在清水里待用。洗净各种蔬菜沥干水。青、红椒去蒂和籽,切成块状;小棠菜对切成四份;洋葱剥去外衣,切成块状。
2.椰菜花切成小朵状;香芹摘去绿叶切成段;红萝卜削皮去头尾,切成滚刀块;蒜头拍扁去衣,剁成蓉;姜刮皮切成丝。
3.煮沸锅内的水,放入切好的蔬菜焯2分钟,捞起沥干水。
4.烧热5汤匙油,爆香姜蒜,倒洋葱、香芹、青红椒进锅,洒5汤匙清水炒1分钟,再倒入小棠菜、红萝卜、玉米芯和椰菜花翻炒1分钟。
5.倒入1盒咖喱膏、半罐椰浆和1碗清水搅拌均匀,加1/2汤匙白糖和1/5汤匙盐炒匀入味。
6.将泡好的粉丝倒下锅翻炒均匀,加盖焖煮2分钟至沸腾后,便可入煲上桌。
竹报平安
推荐理由:
吃起来,微辣清凉更添素鱼的滋味,肯定一点也不比用鱼肉制作的“竹报平安”差。造型上充分利用黄瓜做“竹子”形状,看着就漂亮,而且意义别致,很适合在节日里和家人朋友共享。
材料:
黄瓜1根,素鱼(豆腐做的),红椒1个,香菇4朵。
做法:
1.黄瓜刻成竹子状,中间挖空,消毒备用。
2.素鱼、红椒、香菇切粒,加盐、味精、湿淀粉、姜末拌好。
3.下温油炒好捞出控干油,热锅再倒入滑炒片刻。
4.把炒好的素鱼放在黄瓜内。
5.把削下的黄瓜皮刻成枝条、叶子,摆好造型上菜。

